Relaqua® è un concetto di relax che ha origine nell’immersione in apnea. L’arte dell’apneista è quella di riuscire a rilassarsi completamente. Utilizza varie tecniche come la meditazione, il riflesso di immersione e lo yoga; in particolar modo il pranayama, la parte respiratoria di questa disciplina.

Questo è il meccanismo di rilassamento del corpo stesso. Il cosiddetto riflesso subacqueo fa sì che, non appena la persona non respira più e giace con il viso in acqua, si verificano vari adattamenti nel corpo. Da un lato il battito cardiaco diminuisce, dall’altro sangue ricco di ossigeno viene trasportato nel cervello e nei polmoni. La milza rilascia più globuli rossi, che forniscono un migliore trasporto di ossigeno. Gli esseri umani hanno quindi un meccanismo di rilassamento endogeno non appena trattengono il respiro nell’acqua.

Il filo conduttore che attraversa tutti i corsi del programma Relaqua è il respiro cosciente. Vengono utilizzate tecniche del pranayama, la parte respiratoria dello yoga. La respirazione aiuta a rilassarsi in breve tempo, ad aumentare la nostra capacità di concentrazione, a ripulire i polmoni e molto altro ancora. Nello yoga il termine “trattenere il respiro” è sostituito da “pausa respiratoria”. Coloro che prendono una pausa respiratoria aprono le finestre verso l’interno e sono molto più ricettivi alla meditazione.

L’acqua è una componente elementare. In acqua, gli esercizi di galleggiamento si combinano con le pause respiratorie e la meditazione. Il rilassamento profondo è particolarmente facile da raggiungere sott’acqua: il corpo è senza peso e i sensi dominanti, come l’udito e la vista, sono assenti o attenuati. In questo ambiente e per l’effetto del riflesso subacqueo, della tranquillità e dalla consapevolezza, la meditazione è particolarmente facile.

Appuntamenti Relaqua: